難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 170 g di banane, sbucciate a pezzi + 1 banana, sbucciata e a metà
- 200 g di fragole pulite
- 70 g di latte
- 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere
- 20 g di sciroppo di agave
- 3 cucchiai di semi di lino
- 3 cucchiai di muesli
- 2 cucchiai di scaglie di cioccolato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1045 kJ / 249.5 kcal
- 蛋白質
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 44.2 g
- 脂肪
- 6.8 g
- 飽和脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 5.6 g
- 鈉
- 102.3 mg
替代食譜
Patate speziate
30 分
Shot zenzero e curcuma
10min
Bowl di riso, avocado e salmone
40 分
Tramezzino di segale con avocado e uova
3小時 30 分
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10min
Smoothie spinaci, mela e zenzero
5min
Barrette di farina d'avena e mirtilli
1小時
Cotolette di sedano rapa con crema di patate (senza lattosio)
35 分
Smoothie tropicale alle fragole
15min
Mousse proteica con coulis ai frutti di bosco
30 分
Insalata di pollo e avocado
30 分
Pancakes proteici alla banana
30 分