難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 - 5 pepinos doces descascados ou não, s/ extremidades (800 g aprox.)
-
200 - 250
g natas azedas
或 200 - 250 g iogurte grego - 1 - 2 c. chá de sal
-
1
ramo de aneto, fresco, cortado com uma tesoura
或 4 c. sopa de endro seco - 1 c. chá de pimenta preta (非必選)
- 1 c. sopa de vinagre de sidra (非必選)
- 1 c. chá de açúcar (非必選)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 673.5 kJ / 161 kcal
- 蛋白質
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 14.1 g
- 脂肪
- 11.5 g
- 飽和脂肪
- 6.5 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 907.6 mg
替代食譜
Salada de cenoura e maçã espiralizadas com feta e frutos secos - TM6
無評分
Tarte de maçã coberta - TM5
無評分
Buddha bowl com frango - TM6
1h
Rösti suíço - TM6
9h
Gengibre (Modo descascar)
5 分
Gomásio de alho-francês
40min
Menu: Sopa cremosa de tomate; Rolos de couve recheados com milho painço e molho de cogumelos
1小時 40 分
Canja de conquilhas
55 分
Almofadinhas de soja e caril
1小時 10 分
Pão de Bacalhau
40min
Batatas fritas onduladas com molho de alho - TM6
45min
Quinoa
30min