難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g borrego limpo s/ osso, cortado em cubos (3 cm aprox.), p/ guisar
- 760 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 50 g pasta de caril amarela
- 1 c. sopa de gengibre em pó
- 1 c. chá de sementes de cominhos
- 1 c. chá de sal
- 150 g grão-de-bico seco
- 80 g cebola cortada em pedaços
- 30 g azeite
- 1 c. sopa de caldo de legumes caseiro
- 400 g tomate em pedaços
- 70 g lentilhas vermelhas secas
- 60 g couve kale cortada em pedaços pequenos (2-3 cm aprox.)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1847.2 kJ / 441.5 kcal
- 蛋白質
- 23.5 g
- 碳水化合物
- 29.4 g
- 脂肪
- 26 g
- 飽和脂肪
- 8.7 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 559.2 mg
替代食譜
Puré de batata e brócolos com frango gratinado
1小時 20 分
Hambúrguer de frango em pão nuvem
45min
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1小時
Arroz de frango com caril
無評分
Peixe a vapor com molho de pimentos e lentilhas picantes
無評分
Peito de frango à parmegiana
1h 10min
Pasteta
2h
Strudel de maçã
3小時 20 分
Sopa de Queijo
無評分
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
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Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes
3h 5min
Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos
12h