CENOURA (pão de cenoura, smoothie de manteiga de amendoim e trufas de noz)

CENOURA (pão de cenoura, smoothie de manteiga de amendoim e trufas de noz)

3.8 6 評分

準備 15 分

總時間 2小時

4 doses

食材

Pão de cenoura

cenoura cortada em pedaços
220 g
água
220 g
fermento de padeiro fresco
20 g
açúcar
½ c. chá de
farinha tipo 65
500 g
sementes de abóbora
55 g
azeite
40 g
sal
1 ½ c. chá de

Trufas de noz

cenoura cortada em pedaços
100 g
noz
60 g
tâmaras s/ caroço
60 g
sementes de papoila
1 c. sopa de
1 c. sopa de sementes de chia
manteiga de amendoim
60 g
extrato de baunilha
1 c. chá de

Smoothie de manteiga de amendoim

bananas cortadas em pedaços
2
manteiga de amendoim
30 g
iogurte grego
50 g
leite
500 g
500 g bebida de amêndoa, s/ açúcar
flocos de aveia
20 g
aroma de baunilha
1 c. chá de
Farinha tipo 65 q.b. p/ polvilhar
Azeite q.b. p/ untar
Manteiga (非必選) q.b. p/ servir
Fiambre cortado em fatias, q.b. p/ servir
Tomate cortado em fatias, q.b. p/ servir
Pepino cortado em fatias, q.b. p/ servir
Salada mista q.b. p/ servir

難易度

中等

營養價值每 1 dose

鈉 1000.1 mg

蛋白質 34.3 g

卡路里 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

脂肪 45.4 g

纖維 13.4 g

飽和脂肪 8.7 g

碳水化合物 150.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Meal Prep - 1 ingrediente, 3 receitas 4 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Bolachas de parmesão com erva-doce e piripíri

1小時 25 分

Enrolados de abóbora e canela

3小時 20 分

Bebida de soja e pãezinhos a vapor

1小時 30 分

Empada de ovo e ervas aromáticas

1小時 50 分

Pão recheado com ovo e tomate seco

1小時 30 分

Coroa de Páscoa integral com ovo e truta fumada

1小時 45 分

Salada de bacalhau, aipo e tomate com vinagreta

1小時 15 分

Pão de grão-de-bico e trigo sarraceno sem glúten

45 分

Frango com molho tandoori

5小時

Pasta de caril amarela

25 分

Bombons de morcela com maçã

40 分

Perna de borrego com iogurte e especiarias

29小時 50 分