難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di mandorle spellate e tostate
- 200 g di funghi champignon freschi affettati
- 35 g di succo di limone, spremuto fresco
- 10 g di sale
- 300 g di funghi champignon freschi in quarti
- 25 g di olio extravergine di oliva
- 100 g di peperone verde pulito e tagliato a strisce (circa 0,5x5 cm)
- 100 g di peperone rosso pulito e tagliato a strisce (circa 0,5x5 cm)
- 100 g di cipolla rossa tagliata a metà e poi a fette (circa 0,5 cm)
- 150 g di carota pelata e tagliata a bastoncini (circa 0,5x5 cm)
- 200 g di passata di pomodoro
- 150 g di latte di cocco
- 1 cucchiaino di origano secco
- ½ cucchiaino di peperoncino secco piccante
- 200 g di bulgur
- 400 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 372.4 kcal / 1558.2 kJ
- 蛋白質
- 12.3 g
- 脂肪
- 18.5 g
- 碳水化合物
- 41.9 g
- 纖維
- 9.2 g
- 飽和脂肪
- 6.1 g
- 鈉
- 1150.1 mg
替代食譜
Pollo speziato con Tabbouleh
無評分
Bowl con falafel e verdure
30 分
Petti di pollo al peperoncino e lime con riso di cavolfiore
1小時 10 分
Granola cocco e mandorle
45 分
Menù: Ratatouille; Verdure, ceci e uova con salsa agli asparagi
無評分
Caponata di lenticchie
1小時
Zuppa di bulgur e lenticchie rosse
1小時
Bocconcini di pollo piccanti
45 分
Zuppa Tom Kha Gai
35 分
Misir wat (Stufato di lenticchie)
35 分
Gnocchi di polenta con ragù di verdure
1小時
Zuppa di lenticchie alla turca
1小時