
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 cucchiai di salsa di soia
- 5 g di zenzero, radice fresca pelata e a pezzi
Salsa piccante
- 250 g di olio di oliva
- 1 uovo
- 5 g di succo di limone, spremuto fresco
- 10 g di senape
- ½ cucchiaio di sale
- 30 g di salsa sriracha
Poké bowl
- 200 g di riso basmati
- 400 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 1 cetriolo
- 1 avocado la polpa
- 15 g di erba cipollina fresca tritata
- 300 g di tonno fresco (vedere consigli)
- semi di sesamo nero a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 963 kcal / 4029.3 kJ
- 蛋白質
- 26.8 g
- 脂肪
- 74 g
- 碳水化合物
- 48.8 g
- 纖維
- 4.8 g
- 飽和脂肪
- 10.7 g
- 鈉
- 2551.1 mg
替代食譜
Bowl di riso, avocado e salmone
40 分
Mousse proteica con coulis ai frutti di bosco
30 分
Timballo di melanzane, pomodori e caprino
40 分
Nasello al cartoccio con verdure
1小時
Polpette tonno e Pak choi
45 分
Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
30 分
Insalata di patate novelle e asparagi con pesto di aneto
40 分
Bowl riso, salmone e avocado
30 分
Tortino di patate con uovo poché, salsa al Parmigiano Reggiano e tartufo nero
1小時 20 分
Poké Bowl vegan
50 分
Burger di pesce con salsa aromatica al cetriolo
20 分
Frittelle di pane speziate con salsa Tzatziki
1小時