![Poké Bowl di tonno Poké Bowl di tonno](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0ff82bc7f7f0e287f46c6728e688acf5/Derivates/cc4d7ee732952cfad04e9032d49d877996025fba.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 cucchiai di salsa di soia
- 5 g di zenzero, radice fresca, pelata e a pezzi
Salsa piccante
- 250 g di olio di oliva
- 1 uovo
- 5 g di succo di limone, spremuto fresco
- 10 g di senape
- ½ cucchiaio di sale
- 30 g di salsa sriracha
Poké bowl
- 200 g di riso basmati
- 400 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 1 cetriolo
- 1 avocado, la polpa
- 15 g di erba cipollina fresca, tritata
- 300 g di tonno fresco (vedere consigli)
- semi di sesamo nero, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 4029.3 kJ / 963 kcal
- 蛋白質
- 26.8 g
- 碳水化合物
- 48.8 g
- 脂肪
- 74 g
- 飽和脂肪
- 10.7 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 2551.1 mg
替代食譜
Patate speziate
30 分
Latte matcha al cocco e caramello
1小時 45 分
Manzo Tri-Tip speziato con crema di spinaci
3h
Insalata di ceci e coriandolo
40 分
Insalata di pollo con crema di avocado
40 分
Bowl di riso, avocado e salmone
40 分
Gamberoni in salsa di cocco caramellata
30 分
Filetti di salmone con patate e zucchine
1h 15min
Contorno di patate americane speziate
45 分
Sgombro con contorno di verdure
30 分
Japanese pancake
30 分
Uova barzotte su pan brioche con salmone affumicato
5小時 30 分