難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 gramů quinoy, propláchnuté
- 425 gramů vody
- ½ čajové lžičky soli (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 769.9 kJ / 184 kcal
- 蛋白質
- 7.1 g
- 碳水化合物
- 32.1 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 6.8 mg
替代食譜
Jednoduchá granola
25 分
Vařené jáhly
45min
Pomalu vařená cizrna
14小時 40 分
Ovesné mléko
1小時 10 分
Vařený bulgur
35 分
Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)
1h 20min
Květáková rýže
10 分
Fermentovaná ovesná kaše
8小時 10 分
Ostružinový crumble
35 分
Mandlové mléko
6小時 10 分
Jáhlová kaše s jablky a hruškami
25 分
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min