難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 gramů cukety (cca 2 cukety)
- 125 gramů mozzarelly, okapané
- 3 stonky čerstvé petržele, pouze lístky
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 60 gramů cibule, napůl
- 150 gramů mletého hovězího masa
- 10 gramů oleje
- 400 gramů sterilovaných drcených rajčat (cca 1 konzerva)
- ½ čajové lžičky sušené bazalky
- ½ čajové lžičky sušeného oregana
- 20 gramů rajčatového protlaku
- ½ čajové lžičky soli, plus extra pro nasolení cukety
- ¼ čajové lžičky mletého kajenského pepře
- 2 čajové lžičky guarové gumy
- 200 gramů sýra cottage
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1332 kJ / 318 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 20 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 5.3 g
- 鈉
- 730 mg
替代食譜
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem
1h
Mandlové Matcha Latte
10min
Karibské kari
45min
Domácí proteinový chlebík
1h 10min
Křupavá sekaná
1h
Plněné cukety s rajčatovou rýží
1h 40min
Tropická kuřecí stehna s havajským toastem (Huli Huli Style)
3h 40min
Grilované kuře naplocho v pikantní marinádě s bramborami a koriandrovým dipem
4h 30 min
Grilované kuře s mrkvovým kuskusem
1h 40min
Filet z pangase s křenovo-hořčičnou krustou
1h 5 min
Salát detox
10min
Chimichurri vepřová panenka se zeleninovou rýží
13h 20min