裝置與配件
Rýžový salát s tuňákem a vejci
準備 20 分
總時間 1小時
4 porce
食材
-
1200 gramů vody
-
1 čajová lžička soli plus extra dle chuti
-
250 gramů dlouhozrnné rýže bílé (doba varu 12-16 minut)
-
2 vejce omytá
-
120 gramů mrkve na malé kostičky
-
280 gramů cukety na malé kostičky
-
100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
-
200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji (hmotnost včetně oleje), okapaného, nakrájeného na kousky
-
100 gramů oliv černých nebo zelených, celých nebo nasekaných
-
15 - 20 gramů nakládaných okurek nakrájených na plátky
-
1 snítka máty, čerstvé pouze listy
-
1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
-
1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy1 - 2 polévkové lžíce octa (非必選)
-
7 cherry rajčat nakrájených na poloviny nebo na čtvrtiny
難易度
簡單
營養價值 每 1 porce
蛋白質
21 g
卡路里
2027 kJ /
485 kcal
脂肪
18 g
纖維
5.95 g
碳水化合物
59 g
您可能也會喜歡...
Rychlé makaróny z trouby
1小時 10 分
Zapečené těstoviny se zeleninou
1小時
Halloumi salát
20 分
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 分
Salát s kuřecím masem, sýrem a tofu
1小時
Losos se zeleninou a kuskusem
40 分
Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou
10 分
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25 分
Filet z pangase s křenovo-hořčičnou krustou
1小時 5 分
Gnocchi trikolóra
25 分
Kuskus se zeleninou, sušenými meruňkami, ořechy a feta sýrem
1小時 15 分
Špenátové rizoto
30 分