難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů pohanky
- 3 polévkové lžíce lněného semínka
- 30 - 50 gramů máku
-
60
gramů sušených švestek
或 6 - 8 švestek - 500 gramů mléka
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2306 kJ / 550 kcal
- 蛋白質
- 22.85 g
- 碳水化合物
- 72.9 g
- 脂肪
- 20.6 g
- 纖維
- 13.25 g
替代食譜
Vařené jáhly
45min
Ovesná kaše se skořicí
15 分
Ovesná kaše s hruškami vařenými v páře
20min
Banánovo ořechová kaše
12 min
Ovesná snídaňová kaše z mleté rýže a mandlí
10min
Raw pohanková kaše
8h 20 min
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30min
Jablečná ovesná kaše
15 分
Rýžová kaše s jablky a tvarohem
25min
Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem
20min
Jáhlovo-maková kaše
20min
Rýžová kaše
35min