難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g Möhren, in Stücken
- 100 g rote Zwiebeln, halbiert
- 800 g Wasser
- 1 ½ TL Salz
- 150 g Weizen, vorgegart (z.B. von Ebly)
- 80 g grüne Bohnen, in Stücken (3 cm)
- 150 g Brokkoliröschen
- 180 g Feta, in Würfeln (2 cm)
- 25 g Zitronensaft
- 60 g Olivenöl
- 2 Prisen Pfeffer
- 12 Oliven, schwarz, entsteint, in Ringen
-
1
EL glatte Petersilie, gehackt
或 1 EL Schnittlauch, in Röllchen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2219 kJ / 534 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 28 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Mediterranes Zartweizen-Risotto
30min
Balsamico-Weizen-Salat
35min
Kartoffel-Linsen-Salat
45min
Quinoa-Gemüse-Salat
30min
Kichererbsenletscho mit Schnittlauchrahm
35min
Gemüse-Taboulé
1h 45min
Weizen-Salat mit Granatapfelkernen
35min
Kichererbsensalat
15 分
Lauwarmer Sonnenweizen-Salat
30min
Linsen-Petersilien-Salat mit Forellenfilets
40min
Pesto-Weizen-Salat
30min
Konfettisalat
2h 45min