難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g flocos de aveia
- 230 g requeijão
- 2 ovos
- 4 c. chá de mel
-
2
c. chá de ghee derretida
或 2 c. chá de manteiga derretida - 1 c. chá de extrato de baunilha
- ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 1 - 2 pitadas de sal
- 40 g açúcar
- 300 g frutos vermelhos descongelados
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- Óleo q.b. p/ untar
- 1 banana cortada em fatias
- Hortelã, só as folhas p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1410.4 kJ / 337.1 kcal
- 蛋白質
- 14.6 g
- 碳水化合物
- 51.6 g
- 脂肪
- 8.9 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 346.8 mg
替代食譜
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 分
Scones de curcuma
30 分
Gelado de açaí e banana com granola de coco
無評分
Pão de forma sem glúten
14小時
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 分
Papas de aveia de chocolate e pera
8h
Bolo de maçã e tâmaras sem glúten
1h 30 min
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30 分
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1h 30 min
Queques de banana
25 分
Queques de banana e cranberries
45min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 分