難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g di seitan in polvere
- 1 cucchiaino di aglio in polvere
- 4 cucchiai di lievito alimentare in fiocchi
- 5 g di sale + q.b.
- 9 - 10 pizzichi di pepe nero macinato
- 10 g di salsa di senape
- 15 g di aceto di mele
- 600 g di acqua
- 50 g di salsa di soia
- 1 - 2 spicchi di aglio
- 250 g di cipolla a pezzi
- 60 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di spinaci baby freschi
- 3 pizzichi di noce moscata in polvere
- 300 g di funghi champignon freschi a metà
- 1 cucchiaino di origano secco
- 1 foglio di pasta sfoglia pronta rettangolare
- 1 cucchiaio di semi di sesamo nero
- 150 g di carote pelate e a fette (circa 1 cm)
- 250 g di patata americana dolce pelata e a fette (circa 1 cm)
- 300 g di patate con la buccia, lavate e a fette (1 cm)
- 150 g di polpa di zucca a fette
- 150 g di zucchina a fette (2 cm)
- 200 g di peperone rosso pulito e a fette (1 cm)
- 1 cucchiaio di erbe aromatiche secche miste
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 575 kcal / 2405.8 kJ
- 蛋白質
- 40.3 g
- 脂肪
- 21.9 g
- 碳水化合物
- 59.2 g
- 纖維
- 10.3 g
- 飽和脂肪
- 5.3 g
- 鈉
- 1243.6 mg
替代食譜
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