Porridge yogurt e frutti rossi

Name: Porridge yogurt e frutti rossi
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h 10 min
Total time: 8 h 10 min
Yield: 6 porzioni
Ingredients: 750 g di latte; 50 g di miele; 75 g di frutti rossi congelati; ½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere; 180 g di yogurt; 160 g di fiocchi di avena; 30 g di semi di chia; 200 g di frutta mista fresca

5.0 ( 2 評分 )

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難易度簡單

準備時間 5 分

總共時間 8小時 10 分

份量 6 porzioni

食材

750 g di latte
50 g di miele
或 40 g di zucchero
75 g di frutti rossi congelati
或 1 banana sbucciata e a pezzi
½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
180 g di yogurt bianco
160 g di fiocchi di avena
30 g di semi di chia
200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)

營養價值: 每 1 porzione
卡路里: 280.8 kcal / 1175 kJ
蛋白質: 11.4 g
脂肪: 9.1 g
碳水化合物: 41.1 g
纖維: 6.2 g
飽和脂肪: 3.9 g
鈉: 84.6 mg