裝置與配件
Porridge yogurt e frutti rossi
準備 5 分
總時間 8小時 10 分
6 porzioni
食材
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750 g di latte
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40 g di zucchero50 g di miele
-
1 banana, sbucciata e a pezzi75 g di frutti rossi congelati
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½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
-
180 g di yogurt bianco
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160 g di fiocchi di avena
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30 g di semi di chia
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200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
鈉
84.6 mg
蛋白質
11.4 g
卡路里
1175 kJ /
280.8 kcal
脂肪
9.1 g
纖維
6.2 g
飽和脂肪
3.9 g
碳水化合物
41.1 g
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