Porridge yogurt e frutti rossi

Porridge yogurt e frutti rossi

4.3 18 評分

準備 5 分

總時間 8小時 10 分

6 porzioni

食材

750 g di latte
50 g di miele

40 g di zucchero
75 g di frutti rossi congelati

1 banana, sbucciata e a pezzi
½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
180 g di yogurt bianco
160 g di fiocchi di avena
30 g di semi di chia
200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 84.6 mg

蛋白質 11.4 g

卡路里 1175 kJ / 280.8 kcal

脂肪 9.1 g

纖維 6.2 g

飽和脂肪 3.9 g

碳水化合物 41.1 g

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