難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g Erdäpfel, festkochend, groß, geschält, in Scheiben (3-5 mm)
- 2 EL Olivenöl
- 3 Prisen Salz
- 2 Knoblauchzehen, in Scheiben
- 300 g Paradeiser, in Würfeln
- 1 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupft
-
200
g Blattspinat, frisch (siehe Tipp)
或 200 g frischer Mangold, Blätter und Stiele in Streifen (1 cm) - 150 g Seidentofu
- 1 TL Zitronenschale
- 1 - 2 TL Zitronensaft
- 1 TL Sojasauce
- 1 TL Mandelmus
- 1 Prise Muskat, gemahlen
- 1 Prise Galgant, gemahlen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2255 kJ / 539 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 64 g
- 脂肪
- 24 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 13 g
- 鈉
- 793 mg
替代食譜
Pilzragout mit Fisolen
1h
Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce
55 分
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
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Grüne Spätzle mit Kürbis-Paprika-Sauce
40min
Gemüse-Tofu-Lasagne
1h 15min
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50 分
Maroni Laibchen mit Rote-Rüben-Creme
50 分
Überbackene Gemüse-Palatschinken mit Schnittlauchsauce
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Gemüsegröstel mit Bohnen
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Bohnen-Avocado-Salat
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Spinatstrudel mit Schafskäse
1小時 50 分
Überbackene Spinat-Palatschinken
1小時 30 分