難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g Gurke, geschält, die Enden abgeschnitten
- 100 g Radieschen
- 600 g Wasser
- 300 g Edamame, TK, aufgetaut
- 40 g Sesamöl, geröstet
- 1 rote Chilischote, frisch, in dünnen Ringen
- 1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
- 250 g Garnelen, roh, geschält, trocken getupft
- 200 g Mango, reif, in Würfeln (5 mm)
- 3 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
- 5 - 10 g Koriander, abgezupft
- 15 g Reisessig
- 20 g Sojasauce
- 1 - 2 TL brauner Zucker
- ½ TL Salz
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1109 kJ / 265 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 5.8 g
- 鈉
- 938 mg
替代食譜
Khao Pad (Gemüsereis)
1h 30 min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50 分
Salat mit gebratenen Garnelen
20 分
Lachs-Curry
25min
Burrata mit Pfirsich-Bohnen-Salat und Kräuteröl
45 min
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45 min
Lauwarmer Quinoa-Erdbeer-Salat mit Hähnchen
50 分
Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo
20 分
Garnelen-Fajitas mit Joghurt-Guacamole und Sprossen
25min
Süßkartoffel-Feldsalat mit Sesam-Ziegen-Camembert
40 分
Lachs mit Wasabi-Sesamkruste und Gurkensalat
25min
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30 min