難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Babyspinat, frisch
- 300 g Garnelen, roh, ohne Kopf, geschält entdarmt
- 45 g Öl
- 3 Knoblauchzehen
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 20 g Petersilie abgezupft
- 20 g Basilikum abgezupft
- 1 rote Chilischote, frisch entkernt, in Stücken
- 60 g getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
- 40 g Zitronensaft
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 350 g Wasser
- 200 g Möhren mit einem Sparschäler längs fein gehobelt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 234 kcal / 979 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 13 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 纖維
- 4.9 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 834 mg
替代食譜
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
50 分
Gurken-Lachs-Ragout
30 分
Tomaten-Kabeljau en papillote mit Reis
1小時
Kabeljau mit Senfsauce, Petersilienwurzelcreme und Brokkoli
1小時
Möhren-Fenchel-Salat
30 分
Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse
40 分
Süßkartoffel-Feldsalat mit Sesam-Ziegen-Camembert
40 分
Neue Kartoffeln mit Lachscreme
50 分
Salat mit gebratenen Garnelen
20 分
Gemüsepuffer mit Lachstopping
40 分
Spinatsalat mit Avocado und Ei
30 分
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35 分