難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Babyspinat, frisch
- 300 g Garnelen, roh, ohne Kopf, geschält, entdarmt
- 45 g Öl
- 3 Knoblauchzehen
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 20 g Petersilie, abgezupft
- 20 g Basilikum, abgezupft
- 1 rote Chilischote, frisch, entkernt, in Stücken
- 60 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
- 40 g Zitronensaft
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 350 g Wasser
- 200 g Möhren, mit einem Sparschäler längs fein gehobelt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 979 kJ / 234 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 834 mg
替代食譜
Salat mit gebratenen Garnelen
20min
Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis
50min
Grünkohlsalat mit Erdnuss-Dressing und Hähnchen
30min
Lachs mit Erdbeertopping
30min
Kabeljau mit Senfsauce, Petersilienwurzelcreme und Brokkoli
1h
Gurken-Lachs-Ragout
30min
Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo
20min
Spinatsalat mit Avocado und Ei
30min
Salat mit Artischocken und Kapern-Ei-Dressing
35min
Garnelen-Fajitas mit Joghurt-Guacamole und Sprossen
25min
Edamame-Garnelen-Salat
40min
Süßkartoffel-Feldsalat mit Sesam-Ziegen-Camembert
40min