難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de copos de avena
- 200 g de queso ricota
- 2 huevos
- 50 g de leche
- 30 g de miel
- 20 g de mantequilla a temperatura ambiente (y algo más para la sartén)
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- ½ cucharadita de levadura química en polvo
- 1 pellizco de sal
- 250 g de frutos rojos frescos variados
- 40 g de azúcar
- 15 g de zumo de limón
- 1 plátano en rodajas de 5 mm
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 402 kcal / 1682 kJ
- 蛋白質
- 14.2 g
- 脂肪
- 16.7 g
- 碳水化合物
- 51.3 g
- 纖維
- 4.9 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 鈉
- 167.3 mg
替代食譜
Tortitas Low carb
20 分
Batido carrot-cake
40 分
Tartaletas de avena y coco con crema de yogur y naranja
1小時
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12小時 30 分
Gofres (preparado casero para tortitas y gofres)
20 分
Tortitas con frutos secos
15 分
Muffins de chocolate con pan y avena
1小時
Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)
40 分
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30 分
Tortitas de avena y arándanos
15 分
Tortitas americanas esponjosas
30 分
Tortitas de avena y plátano
15 分