難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de kale (solo las hojas)
- 100 g de espinacas baby frescas
- 200 g de pepino pelado, en trozos
- 150 g de manzana Granny Smith (sin semillas), en trozos
- 1 lima pelada (sin nada de parte blanca), en trozos
- 5 - 10 g de jengibre fresco en rodajas finas
- 250 g de zumo de manzana
- 1 - 2 cucharadas de miel
- 營養價值
- 每 1 vasos
- 卡路里
- 404 kJ / 96 kcal
- 蛋白質
- 1.7 g
- 碳水化合物
- 23.9 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 26.4 mg
替代食譜
Smoothie verde para dos
5min
Smoothie de zanahoria, naranja y mango
10min
Smoothie verde con fresas
5min
Smoothie de remolacha y pomelo
10min
Batido de matcha y frutos rojos
10min
Smoothie de verduras
5min
Una emoción verde
15min
Una sensación verde
15min
Zumo detox saciante
10min
Smoothie de pera con verduras
5min
Un chute de energía
15min
Zumo de naranja y zanahoria con jengibre
5min