難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de zanahoria en trozos
- 200 g de mango maduro, pelado, en trozos
-
320
g de zumo de naranja recién exprimido
或 3 - 4 naranjas peladas (sin parte blanca) - 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
- 1 pellizco de cúrcuma molida
- 50 - 100 g de cubitos de hielo
- 營養價值
- 每 1 vasos
- 卡路里
- 328 kJ / 78 kcal
- 蛋白質
- 1.3 g
- 碳水化合物
- 18.8 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 22.8 mg
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