難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g de calabaza en trozos de 2-3 cm
- 200 g de patata de dados de 1.5-2 cm
- 100 g de zumo de naranja
- 1200 g de agua
- 300 g de arroz de grano redondo
-
350 - 400
g filetes de pechuga de pollo
或 350 - 400 g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en filetes) - 1 cucharada de piel de naranja rallada (非必選)
- 30 g de mantequilla
- 2 - 3 pellizcos de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 2 - 3 cucharadas de pipas de calabaza
Puré de calabaza, arroz y pollo al vapor (3 potitos para bebés de 6-12 meses)
- 10 g de aceite de oliva
Puré de calabaza y arroz con pollo al vapor (2 potitos para niños de 1-3 años)
- 10 g de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2214 kJ / 529 kcal
- 蛋白質
- 25.9 g
- 碳水化合物
- 75.5 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 669.7 mg
替代食譜
Albóndigas con salsa de tomate y arroz
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Arroz con ternera y brócoli (Cocción de arroz)
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Menú: Espárragos verdes con arroz y sabayón de limón. Espuma de frutos rojos
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