難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g de almendra cruda sin piel
- 1 plátano maduro (aprox. 100 g)
- 150 g de harina integral
- ½ cucharadita de canela molida
- 1 sobre de levadura química en polvo
- 50 g de leche
- 4 huevos (M)
- 30 g de aceite de oliva
- 1 chorrito de vainilla líquida
- 1 yogur natural
- mantequilla (para la sartén)
- 100 g de chocolate negro (85% de cacao) en trozos
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 786 kJ / 188 kcal
- 蛋白質
- 6.2 g
- 碳水化合物
- 14.4 g
- 脂肪
- 11.8 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 40 mg
替代食譜
Cookies de avena, plátano y cacao
1h 45min
Tortitas de café, avena y lino
30min
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1h
Barritas de avena, almendras y arándanos
1h 10min
Galletas de avena y dátiles
30min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20min
Muffins de calabaza y manzana con copos de avena
1h
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5min
Bizcochitos de avena, chocolate y mandarina
50min
Tortitas de avena y arándanos
15min
Crema de cacao casera
5min
Tortitas de avena y plátano
15min