難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 kiwis Gold
- 100 g de copos de avena
- 100 g de harina integral
- 2 cucharaditas de levadura química en polvo
- 1 pellizco de sal
-
250
g de plátano
或 250 g de compota de manzana - 2 huevos
- 40 g de aceite de oliva
- 125 g de yogur griego (1 yogur)
- 50 g de miel
- 20 g de azúcar moreno
- 營養價值
- 每 12 unidades
- 卡路里
- 1991.7 kcal / 8333.3 kJ
- 蛋白質
- 51.6 g
- 脂肪
- 64.1 g
- 碳水化合物
- 317.1 g
- 纖維
- 24.1 g
- 飽和脂肪
- 13.6 g
- 鈉
- 1080.6 mg
替代食譜
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12小時 30 分
Magdalenas de zanahoria y semillas de amapola
55 分
Tortitas con frutos secos
15 分
Magdalenas integrales de calabaza (sin huevo)
1小時 20 分
Roscos de chocolate y almendra
50 分
Muffins de chocolate con pan y avena
1小時
Muffins de calabaza y manzana con copos de avena
1小時
Muffins de zanahoria con frosting (sin huevo y sin lácteos)
35 分
Muffin integral de plátano con arándanos
45 分
Cake integral de espelta con naranja, chocolate y nueces
1小時 20 分
Bizcocho de plátano vegano
1小時 10 分
Tortitas de avena y plátano
15 分