Pan plano con verduras y hummus

Pan plano con verduras y hummus

3.2 23 評分

準備 20 分

總時間 1小時 15 分

6 raciones

食材

Masa

500 g de harina de fuerza
320 g de agua
20 g de aceite de oliva
20 g de levadura prensada fresca
1 pellizco de azúcar
1 ½ cucharadita sal

Cobertura

1 diente de ajo
200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
35 g de aceite de oliva
30 g de agua
15 g de zumo de limón
20 g de semillas de sésamo tostado
¾ cucharadita de sal
100 g de pimiento rojo en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
100 g de zanahoria en rodajas finas
100 g de tomates cherry amarillo, en rodajas
100 g de pimiento verde en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
100 g de cebolla roja en medias rodajas finas
aceite de oliva
2 - 3 pellizco pimienta negra, molida
1 - 2 cucharaditas de pimentón

難易度

中等

營養價值每 1 ración

鈉 963.7 mg

蛋白質 15.5 g

卡路里 2038 kJ / 487 kcal

脂肪 13.5 g

纖維 7.2 g

飽和脂肪 1.8 g

碳水化合物 76.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Arcoíris 5 食譜
西班牙

您可能也會喜歡...

Ensaladilla de garbanzos y aguacate

Ensaladilla de garbanzos y aguacate

1小時

Tortitas de garbanzo con hummus

Tortitas de garbanzo con hummus

20 分

Ensalada de zanahoria rallada

Ensalada de zanahoria rallada

10 分

Ensalada con salsa de yogur y albahaca

Ensalada con salsa de yogur y albahaca

15 分

Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango

Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango

12小時 50 分

Arroz asiático con verduras y langostinos (Cocción de arroz)

Arroz asiático con verduras y langostinos (Cocción de arroz)

1小時 10 分

Ensalada de patata y coliflor

Ensalada de patata y coliflor

1小時 30 分

Ensalada de lentejas y coliflor asada

Ensalada de lentejas y coliflor asada

1小時

Ensalada César vegana con garbanzos asados

Ensalada César vegana con garbanzos asados

45 分

Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos

Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos

55 分

Cucharitas de guacamole

Cucharitas de guacamole

40 分

Milhojas de verduras

Milhojas de verduras

1小時