難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de dátiles sin hueso en trozos
- 115 g de agua
- 20 g de copos de avena
- 15 g de pipas de girasol
- 15 g de pipas de calabaza
-
10
g de aceite de coco
或 10 g de aceite de girasol - 125 g de moras frescas
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 4 yogures griegos
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 776 kJ / 185 kcal
- 蛋白質
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 20.3 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 4.6 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 39.9 mg
替代食譜
Smoothie de frambuesa y mango con cúrcuma
5 分
Ensalada con pollo dorado, uvas y pasas
15 min
Gyros de remolacha con salteado de pollo
45min
Dátiles rellenos de mascarpone
20min
Bombones de frambuesa y chocolate
1h 30min
Aro de hojaldre con tartar de salmón y ajoblanco
25min
Bellotas de chocolate
30min
Helado de manzana y menta
8h 20 min
Buda bol con pollo
1h
Ensalada con langostinos al ajillo y tomates cherry
30min
Infusión de frutos rojos con canela y jengibre
20min
Minitostas de falso tartar de tomate
20min