難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de dátiles sin hueso en trozos
- 115 g de agua
- 20 g de copos de avena
- 15 g de pipas de girasol
- 15 g de pipas de calabaza
-
10
g de aceite de coco
或 10 g de aceite de girasol - 125 g de moras frescas
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 4 yogures griegos
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 776 kJ / 185 kcal
- 蛋白質
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 20.3 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 4.6 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 39.9 mg
替代食譜
Tosta de champiñones, gulas y gambas al ajillo
15min
Ensalada de verduras con queso feta y aceituna negra
15min
Trenza de queso y cebolleta
1h 45min
Rollos de acelga
30min
Brazo helado de chocolate
7小時
Sobres de crêpes
無評分
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12小時 30 分
Gyros de remolacha con salteado de pollo
45min
Barritas de avena con frutos secos
40min
Cóctel de cava y piña
10h 10min
Infusión de frutos rojos con canela y jengibre
20min
Crema de mascarpone con manzanas caramelizadas
30min