難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de dátiles sin hueso en trozos
- 115 g de agua
- 20 g de copos de avena
- 15 g de pipas de girasol
- 15 g de pipas de calabaza
-
10
g de aceite de coco
或 10 g de aceite de girasol - 125 g de moras frescas
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 4 yogures griegos
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 185 kcal / 776 kJ
- 蛋白質
- 8.5 g
- 脂肪
- 9 g
- 碳水化合物
- 20.3 g
- 纖維
- 2.9 g
- 飽和脂肪
- 4.6 g
- 鈉
- 39.9 mg
替代食譜
Wellington de pavo con salsa de champiñones
1小時 40 分
Mocktail de melón y piña
5 分
Postre de fresas frescas
20 分
Tostas de crema de salmón y lombarda
20 分
Cóctel de cava y piña
10小時 10 分
Menú: Ensalada de brócoli. Pollo con salsa de tomate y mascarpone. Sorbete de frutas
35 分
Sorbete de limón con cava
5 分
Tartaletas de chocolate y frutos secos
1小時 10 分
Smoothie de frambuesa y mango con cúrcuma
5 分
Bollitos relleno de manzana y canela
3小時
Lubina con salsa de lima
40 分
Carrot cake cookies
35 分