難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de piña fresca en trozos de 2 cm
- 130 g de mango maduro en trozos de 2 cm
- 70 g de plátano en trozos de 2 cm
- 100 g de leche de coco
- 2 - 3 hojas de menta fresca (非必選)
- 45 g de azúcar
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 138 kJ / 33 kcal
- 蛋白質
- 0.3 g
- 碳水化合物
- 6.2 g
- 脂肪
- 0.7 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 0.4 g
- 鈉
- 0.9 mg
替代食譜
Smoothie energizante
10min
Zumo de naranja y zanahoria
5min
Batido de plátano con mantequilla de cacahuete
5min
Tortitas de avena y plátano
15min
Ponche de mango, melocotón y piña
15min
La hora dorada
15min
Hummus de judías pintas con nachos
1h 15min
Polos de mascarpone y mango
4h 20min
Polos de sandía
8h 15min
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30min
Sándwich de guacamole con atún y huevo duro
5min
Batido de plátano y yogur de vainilla
5min