難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de piña fresca pelada y en trozos
- 500 g de leche de coco
- 200 g de cubitos de hielo
-
100
g de azúcar
或 3 - 4 cucharadas de edulcorante en polvo - 20 g de zumo de limón
- 10 - 15 g de jengibre fresco
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 299.3 kcal / 1251.2 kJ
- 蛋白質
- 2.3 g
- 脂肪
- 20.2 g
- 碳水化合物
- 31.2 g
- 纖維
- 3.1 g
- 飽和脂肪
- 17.5 g
- 鈉
- 14.3 mg
替代食譜
Batido de papaya, piña y plátano
5 分
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10 分
Batido tropical de mango y plátano con leche de coco
5 分
Zumo de mango y jengibre
10 分
Smoothie tropical de fresas
5 分
Smoothie de kiwi y pera
5 分
Zumo de naranja y zanahoria con jengibre
5 分
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5 分
Smoothie de plátano y arándanos
5 分
Batido de plátano y anacardos
5 分
Zumo de naranja y zanahoria
5 分
Zumo de naranja
5 分