難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de pechuga de pollo sin piel en trozos de 2-3 cm
- 1 cucharada de zumo de limón
- 110 g de pan rallado
- 30 g de semillas de sésamo
- 60 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
- 80 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
- 80 g de calabacín en rodajas de 1 cm
- 30 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de ras el hanout
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 - 3 cucharadas de harina de trigo
- 1 huevo batido
- aceite para freír
- 營養價值
- 每 1 unidades
- 卡路里
- 379 kJ / 90 kcal
- 蛋白質
- 6.8 g
- 碳水化合物
- 7.4 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 0.8 g
- 鈉
- 74.3 mg
替代食譜
Bizcocho de chocolate y calabacín
1h
Tortillitas de calabacín
20min
Milhojas de verduras
1h 30min
Quesadillas de pavo, huevo duro y aguacate
30min
Tortitas de patata, zanahoria y queso con dip de aguacate
30min
Bolitas de coliflor con salsa de tomate y beicon
1h
Rollos de brioche salados
1h 20 min
Makarounes tis kassou (Macarrones con cebolla caramelizada) - Grecia
1h
Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
1h 20 min
Ensalada de pasta con salsa de parmesano
1h
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30min
Nuggets de merluza
30min