難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de pechuga de pollo sin piel en trozos de 2-3 cm
- 1 cucharada de zumo de limón
- 110 g de pan rallado
- 30 g de semillas de sésamo
- 60 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
- 80 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
- 80 g de calabacín en rodajas de 1 cm
- 30 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de ras el hanout
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 - 3 cucharadas de harina de trigo
- 1 huevo batido
- aceite para freír
- 營養價值
- 每 1 unidades
- 卡路里
- 90 kcal / 379 kJ
- 蛋白質
- 6.8 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 7.4 g
- 纖維
- 0.8 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 鈉
- 74.3 mg
替代食譜
Tostas de queso
30 分
Bombas de patata rellenas de atún
2小時 15 分
Scones de calabacín y orejones
30 分
Tortitas de patata, zanahoria y queso con dip de aguacate
30 分
Filetes rusos de pavo y espinacas
40 分
Bolitas de arroz con tomate
40 分
Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
45 分
Hamburguesa de pollo con pan nube
1小時
Muffins de tortilla
45 分
Bocados de coliflor y queso
45 分
Hamburguesas de pollo con puré de patatas
40 分
Nuggets de merluza
30 分