Pollo garam masala con arroz basmati

Pollo garam masala con arroz basmati

4.1 31 評分

準備 25 分

總時間 40 分

4 raciones

食材

Mezcla de especias garam masala

2 cucharaditas de pimienta negra en grano
2 cucharadas de semillas de cilantro
1 cucharada de comino en grano
½ cucharadita de nuez moscada molida
1 cucharadita de clavos enteros
1 cucharada de cardamomo molido
½ cucharadita de canela molida
1 hoja de laurel seca

Arroz basmati

1300 g de agua
1 - 1 ½ cucharaditas de sal
30 g de aceite de oliva
300 g de arroz basmati

Pollo garam masala

400 g de tomate triturado en conserva
80 g de nata (35% de grasa)
50 g de mantequilla
1 cucharadita de azúcar (非必選)
½ cucharadita de sal
500 g de pechuga de pollo en trozos de 3 cm

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

鈉 779 mg

蛋白質 37 g

卡路里 2352 kJ / 563 kcal

脂肪 17 g

纖維 3.8 g

飽和脂肪 8.8 g

碳水化合物 65 g

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