![Tortitas de calabacín y gambas con yogur Tortitas de calabacín y gambas con yogur](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/19d6fa5fd5548e2beaeefa50a9efdc37/Derivates/146667daae87d05b96f1153b2dee59c387b0ddda.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g calabacín con piel, cortado en cuartos a lo largo y luego en trozos de 2 cm
- 8 - 10 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 200 g de gambas crudas peladas
- 50 g pan rallado
- 2 huevos
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 cucharadita de piel de limón rallada
- aceite vegetal, para freír
- 200 g de yogur griego para servir
- zumo de limón recién exprimido
- 1 cucharada perejil fresco picado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 775 kJ / 185 kcal
- 蛋白質
- 17.7 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 3.9 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 2.3 g
- 鈉
- 736.1 mg
替代食譜
Timbal de quinoa con aguacate y tomates confitados
45 分
Salmón con patatas y calabacín
1h 15min
Crêpes con espárragos y patatas
1小時
Pastel de calabacín y bonito
1小時
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1h 30min
Dip horneado de espinacas y queso de cabra para dos
40 分
Hamburguesa de pescado empanado
30min
Crêpes de espinaca con jamón y queso
1小時
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30min
Filetes rusos de pavo y espinacas
40 分
Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos
2h 45min
Tortillitas de calabacín
20min