難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo
- 5 g de jengibre fresco en rodajas de 2 mm
- 30 g de aceite de oliva
- 400 g de pechuga de pavo sin piel ni hueso en dados de 3-4 cm
- 20 g de harina
- 40 g de puerro en rodajas de 3 mm
- 80 g de zanahoria en rodajas de 3 mm
- 40 g de judías verdes congeladas en trozos
- 4 cucharadas de salsa de soja
- 1200 g de agua
-
200
g de arroz de grano largo
或 200 g de arroz jazmín
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1894 kJ / 452 kcal
- 蛋白質
- 27.9 g
- 碳水化合物
- 49.2 g
- 脂肪
- 15.1 g
- 飽和脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 969 mg
替代食譜
Masa para tortitas y gofres (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
50min
Pollo al vapor, kiwi, queso feta y kale en ensalada
30min
Corvina al vapor, verduras y pilaf de arroz
45min
Mocktail de mandarina y albahaca
10min
Nuggets de pollo con sojanesa de encurtidos
1h
Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella
45min
Menú: Manojos de judías verdes. Sardinas en papillote
40min
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45min
Judías verdes con garbanzos y salmón
30min
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
55min
Tortitas Low carb
20min
Bizcocho de chocolate negro y avellana al aroma de mandarina (sin huevo, sin gluten y sin lácteos)
1h 30min