難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de frutos secos variados (almendras, avellanas, nueces, etc.)
- 30 g de mantequilla (y algo más para la sartén)
- 300 g de leche de almendras
- 1 huevo
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 80 g de plátano maduro, en trozos
- 200 g de queso cremoso
- 150 g de harina de repostería
- 75 g de copos de avena
- 2 cucharaditas de polvo de hornear
- ½ cucharadita de canela molida
-
100
g de dátiles sin hueso en trozos pequeños (5 mm)
或 100 g de pasas sin semillas en trozos pequeños (5 mm)
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 983 kJ / 235 kcal
- 蛋白質
- 5.6 g
- 碳水化合物
- 24.7 g
- 脂肪
- 13.4 g
- 飽和脂肪
- 5.5 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 171.7 mg
替代食譜
Masa para tortitas y gofres (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
50min
Tortitas de patata, zanahoria y queso con dip de aguacate
30min
Polos de piña
6h 5min
Polos ricos en proteínas
4h 30min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12h 30min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)
40min
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30min
Brownie de batata
1h
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30min
Cookies con pepitas de chocolate (sin lactosa, sin huevo)
35min
Tortitas de avena y plátano
15 分