難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g de filet de poitrine de poulet, sans peau coupé en bandes (5 cm x 1 cm)
- 20 g de jus de citron vert fraîchement pressé
- 30 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de poudre de curcuma séché
- 1 - 2 pincées de poivre de Cayenne, moulu
- 1 c. à café de sel
- 200 g de chou rouge les feuilles coupées en morceaux
- 40 g d'oignon rouge plus extra, en tranches fines, pour la garn garn garn pour la décoration
- 1 gousse d'ail
- 5 brins de coriandre fraîche plus un brin pour la garniture
- 150 g de quinoa
- 500 g d'eau
- 1 - 2 pincées de poivre noir, moulu
- de piment rouge, frais dénoyautées, finement hachées, pour la garniture (非必選)
- 1 citron vert coupé en quartiers, pour la garniture
- 營養價值
- 每 1 portions
- 卡路里
- 1123 kJ / 268 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 335 mg
替代食譜
Poulet cuit à la moutarde au miel et sa purée d'ail et de chou-fleur
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Brouillade rose
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Millet au poulet curry
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Boulettes de viande à la sauce tomate
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Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao
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Croquette de poisson vapeur à la Thai
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Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles
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Bouillon de poulet et omelette aux herbes vertes
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