![Poêlée de légumes verts Poêlée de légumes verts](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3A237A06-0116-4582-8A61-6F3805F81F93/Derivates/B24F39F0-A40A-413F-9184-9FFB33555590.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g d'ail en gousse
- 10 g d'huile d'olive extra vierge
-
300
g de pak-choï, en lanières
或 300 g de légumes verts (voir « Variante(s) ») - ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir, moulu, selon vos goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 151 kJ / 36 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Soupe onctueuse végétarienne
45 分
Bolognaise au soja
40 分
Salade de courgette, asperge et pamplemousse
30min
Couscous royal
1小時 10 分
Champignons sautés à feu vif aux poivrons
25min
Couscous à l'agneau et aux légumes
50min
Salade de chou-fleur et patate douce aux fruits à coque
40 分
Riz au mélange de légumes
55min
Légumes farcis
1h 20min
Brocoli et pommes de terre à la sauce au bleu
45 分
Magret de canard, sauce à l'orange et au gingembre, purée de pomme de terre et haricots verts
1小時 10 分
Curry de légumes indien
50min