難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g d'échalotes coupées en 2
- 150 g de mangue, mûre 60 g en morceaux et 80 g en fines tranches
- 150 g d'avocat 60 g en morceaux et 80 g en fines tranches
- 2300 g d'eau
- 25 g d'huile d'olive
- 60 g de vinaigre balsamique blanc
- 1 ½ c. à café de sel
- ½ - ¾ c. à café de poivre blanc moulu
- 300 g de choux de Bruxelles coupés en deux ou en quartiers
- 200 g de chou-fleur en rosaces (2 cm)
- 200 g de brocolis en rosaces (2 cm)
- 100 g de chou frisé en lanières (2 cm), branches et grosses veines retirées
- 50 g de vinaigre blanc
- 4 oeufs réfrigérés
- 4 c. à café de graines de lin
- 4 c. à café de graines de tournesol
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 257.4 kcal / 1076.9 kJ
- 蛋白質
- 8.6 g
- 脂肪
- 14.4 g
- 碳水化合物
- 29.2 g
- 纖維
- 9.3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 963.1 mg
替代食譜
Sauce vinaigrette Dijon et érable
15 分
Cabillaud mijoté à l'italienne avec pommes de terre vapeur
50 分
Cuisson des pommes de terre avec le disque cuisson et éplucheur (TM5)
45 分
Pommes de terre rôties au romarin et à l'ail
1小時 10 分
Potée de légumes
50 分
Sauce tomate pour tous les jours
30 分
Purée Parmentier nature
55 分
Boulettes sur purée Parmentier
1小時
Boulettes de poulet sauce tomate et spaghettis
1小時
Boulettes de viande et sauce aux champignons et au vin blanc
35 分
Soupe onctueuse au fenouil et à la carotte
40 分
Saumon, riz basmati et sauce crémeuse à l'aneth
40 分