難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de courgettes, en morceaux
- ½ bouquet de persil frais, et un peu plus pour décorer
- 200 g de petites crevettes, pelées
- 2 oeufs
- 50 g de chapelure (voir conseil)
- 1 c. à café de zeste de citron râpé
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- de l'huile végétale, pour la friture
- 200 g de yaourt grec, pour servir
- du jus de citron, fraîchement pressé, pour arroser
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 754 kJ / 180.2 kcal
- 蛋白質
- 17.3 g
- 碳水化合物
- 19.8 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 730 mg
替代食譜
Pâtes grecques au saumon et aux épinards
40min
Soupe de courgette et menthe
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Lasagnes de courgette et poisson
1h
Dessert au yaourt et citron
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Brouillade rose
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Tiramisu sans lactose
12小時 30 分
Champignons crémeux et pommes de terre rôties croustillantes
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Cabillaud mijoté à l'italienne avec pommes de terre vapeur
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Salade de pommes de terre nouvelles et asperges au pesto à l'aneth
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Rôti de veau au pesto roquette-basilic et ses légumes du soleil
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Spaghetti noir aux gambas
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