裝置與配件
Cabillaud mijoté à l'italienne avec pommes de terre vapeur
準備 15 分
總時間 50 分
4 portions
食材
-
4 filets de cabillaud, sans la peau (± 200 g chacun)
-
3 ¼ c. à café de sel selon vos goûts
-
5 brins de persil frais les feuilles uniquement
-
800 g d'eau et un peu plus pour le rinçage
-
700 g de pommes de terre nouvelles (de taille à pouvoir passer par l’orifice du couvercle du bol de mixage)
-
150 g d'oignons coupés en deux
-
30 g d'huile d'olive
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
200 g de tomates en quartiers
-
30 g de raisins secs sultanines
-
100 g d'olives noires, dénoyautées
-
20 g de pignons de pin
-
20 g de câpres
-
1 c. à café de piment en poudre
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
2525.7 mg
蛋白質
48.4 g
卡路里
2231 kJ /
533.2 kcal
脂肪
15.9 g
纖維
8.5 g
飽和脂肪
1.9 g
碳水化合物
51.9 g
您可能也會喜歡...
Beignets de courgettes et crevettes au yaourt
30 分
Tapenade de tomates
5 分
Tarte aux légumes du soleil
50 分
Salade chaude de choux de Bruxelles à la mangue, avocat et œufs pochés
55 分
Bœuf Wellington
10小時 10 分
Jambalaya au chorizo, crevettes et mangue
3小時
Champignons sautés
55 分
Avocat aux œufs et tartare de saumon
45 分
Filet de dinde cuit vapeur farci à la ricotta, aux épinards et aux noix
2小時
Boulettes sauce tomate et polenta de parmesan
1小時 10 分
Œufs enrobés de falafel et sauce au yaourt
50 分
Légumes rissolés
20 分