難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g d'huile d'olive
- 250 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
- 1 oignon coupé en huit
-
20
g de sirop d’agave
或 20 g de miel - 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de coriandre en poudre
- 1 conserve de pois chiches en boîte (poids égoutté 265 g), égoutté
- 100 g de tahin (pâte de sésame), voir conseil
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre, moulu
- 20 g de jus de citron
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 682 kJ / 163 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 2.3 g
替代食譜
Risotto à la courge
35min
Blinis aux pois chiches et aux tomates
30min
Curry de légumes à l'indienne
1h 10min
Porridge aux fruits et à la cannelle
15min
Curry de légumes et tofu
1h
Vinaigrette au miso à l'érable
5min
Pizza alla marinara
1h 35min
Dal de lentilles corail (2 portions)
35min
Mousse au chocolat végane
30min
Curry de lentilles
50min
Cake choco-courgettes
1h 25min
Houmus
10 分