Hachis parmentier à la courgette

Hachis parmentier à la courgette

4.6 40 評分

準備 20 分

總時間 1小時 20 分

4 portions

食材

2 gousses d'ail
65 g d'oignon coupé en deux
270 g de viande de bœuf hachée
20 g d'huile d'olive
2 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
270 g de courgettes coupées en morceaux
400 g de pommes de terre coupées en morceaux
1 pincée de noix de muscade fraîchement râpée
130 g de lait
65 g de fromage rapé

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 253.1 mg

蛋白質 19.6 g

卡路里 1670.3 kJ / 399.2 kcal

脂肪 25.2 g

纖維 3.2 g

飽和脂肪 9.7 g

碳水化合物 23.5 g

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