Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 評分

準備 15 分

總時間 30 分

4 porții

食材

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

鈉 325.4 mg

蛋白質 6.1 g

卡路里 938.1 kJ / 224.2 kcal

脂肪 15.4 g

纖維 5.7 g

飽和脂肪 2.1 g

碳水化合物 19.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Mărțișoare culinare 10 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Gazpacho de sfeclă cu cremă de hrean

Gazpacho de sfeclă cu cremă de hrean

1小時 40 分

Pui cu lămâie, cușcuș și sos tzatziki

Pui cu lămâie, cușcuș și sos tzatziki

30 分

Salată de pui și spanac, cu bulgur

Salată de pui și spanac, cu bulgur

無評分

Cod cu sos Samfaina

Cod cu sos Samfaina

無評分

Nestemata salată de quinoa

Nestemata salată de quinoa

1小時 35 分

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 分

Rață cu cinci arome și ciuperci. Legume asiatice și orez

Rață cu cinci arome și ciuperci. Legume asiatice și orez

1小時 5 分

Cremă de brânză în stil italian

Cremă de brânză în stil italian

4小時 10 分

Salată de alac și pui

Salată de alac și pui

1小時 15 分

Pui marocan cu cușcuș

Pui marocan cu cușcuș

1小時 5 分

Plăcintă cu vită și găluște de mălai

Plăcintă cu vită și găluște de mălai

1小時 30 分

Salată de fenicul proaspăt

Salată de fenicul proaspăt

10 分