跳至主要內容 搜尋
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
5.0 1 評分
準備 15 分
總時間 30 分
4 porții
免費註冊

食材

  • apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
    480 g
  • cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
  • sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
    340 g
  • dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
    200 g
  • șalote
    30 g
  • ulei de măsline
    45 g
  • zeamă de grapefruit
    45 g
  • sare
    ½ linguriță
  • piper negru măcinat
    ⅛ linguriță
  • semințe de chia
    2 lingurițe
  • spanac tânăr, proaspăt
    115 g
  • nuci mărunțite
    2 linguri
  • semințe de dovleac
    1 lingură
  • semințe de floarea soarelui
    1 lingură
  • grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
    2
  • cepșoare tocate
    4 - 6

難易度

簡單

營養價值 每 1 porție

鈉 325.4 mg
蛋白質 6.1 g
卡路里 938.1 kJ / 224.2 kcal
脂肪 15.4 g
纖維 5.7 g
飽和脂肪 2.1 g
碳水化合物 19.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Mărțișoare culinare 10 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Salată de citrice cu vinegretă cu mentă

5.0(5)

30 分

Salată cu piept de rață și vinegretă balsamică de afine

5.0(2)

1小時 35 分

Coroniță de Paște, din făină integrală, cu păstrăv afumat și ouă

5.0(1)

1小時 45 分

Salată cu somon și merișoare

5.0(1)

40 分

Dressing cu gorgonzola

無評分

Salată cu avocado și castravete

無評分

Brânză Brie cu pesto de busuioc și lămâie

5.0(1)

30 分

Pâine prăjită cu gălbenuș de ou și sos olandez

無評分

Ouă onsen crocante cu varză

無評分

Tacos cu legume și fasole kidney

3.0(1)

30 分

Sushi Temaki

無評分

Mini tarte cu broccoli și bacon

3.5(10)

45 分

 顯示全部
顯示全部