Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 評分

準備 15 分

總時間 30 分

4 porții

食材

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

鈉 325.4 mg

蛋白質 6.1 g

卡路里 938.1 kJ / 224.2 kcal

脂肪 15.4 g

纖維 5.7 g

飽和脂肪 2.1 g

碳水化合物 19.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Mărțișoare culinare 10 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Lipii cu mazăre, roșii cherry și brânză feta

No ratings

Paste cu legume

45min

Salată cu nectarine, Stilton și nuci, cu vinegretă de zmeură

10min

Salată de pui și spanac, cu bulgur

No ratings

Salată de linte și mentă

No ratings

Salată Green Goddess

10min

Salată de farro, mere și merișoare

No ratings

Tortillas cu pui tandoori

50min

Pastilla cu rață, caise și semințe de pin

50min

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45min

Salată de alac și pui

1 h 15min

Salmorejo

No ratings