難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g iaurt simplu
- 40 g pâine veche de 1-2 zile (aprox. 1 felie), tăiată bucăți (2 cm)
- 540 g apă
- 4 fire pătrunjel verde, doar funzele
- 2 cepe verzi /șalote, curățate și tăiate bucăți (aprox. 4 cm)
- ½ lămâie, coaja rasă, fără pielițe albe, stoarsă
- 400 g file de pește alb, fără piele, tăiat bucăți (2 cm) (vezi recomandări)
- 1 ou
- 2 prize pudră de chilli
- 1 linguriță sare, plus pentru asezonare
- ½ linguriță piper negru măcinat, plus pentru asezonare
- ulei de măsline extravirgin, pentru formarea bilelor
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 971.5 kJ / 231.3 kcal
- 蛋白質
- 26.3 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 9.9 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 1055.9 mg
替代食譜
Pâine integrală coaptă la aburi
2h
Salată de sfeclă roșie
10min
File de șalău cu mămăligă din porumb proaspăt
1h 5min
Supă cremă de fetică, broccoli cu sos de măsline
45min
Pilaf de porc cu orez sălbatic
1h 10min
Vinete sotate (200 g)
30min
Chifteluțe de vițel cu legume
30min
Ruladă de carne umplută cu spanac și brânză
1h 15min
Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale
45min
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1h 30min
File de somon cu hrișcă și sparanghel
40min
Salată rusească de sfeclă roșie
1h 10min