難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tofu marinat
- 300 g tofu, tare, tăiat felii (cca. 1 cm)
- 2 linguri ulei de susan
- 2 linguri sos de soia
- 1 linguriță miere
- 1 linguriță zeamă de lămâie
- 1 linguriță zahăr brun
- 1 lingură oțet de mere
- ½ linguriță fulgi de chilli
Sosul dulce-acrișor
- 70 g prune uscate, fără sâmburi
- 40 g sos de soia
- 30 g oțet de mere
- 100 g apă
- 1 linguriță condiment „5 arome” (vezi recomandarea)
- 1 linguriță fulgi de chilli
- 1 linguriță ulei de susan
Legumele și orezul
- 150 g țelină tulpină, tăiată felii subțiri
- ½ linguriță fulgi de chilli
- 2 lingurițe sare
- 2 lingurițe ulei de susan, plus pentru prăjit
- 2 linguri oțet de mere
- 200 g orez brun
- 1200 g apă
- 1 linguriță ulei vegetal
- 250 g morcovi, tăiați rondele
- ½ linguriță zahăr
- germeni de fasole, pentru servit
- 1 fir ceapă verde, tăiată fin
- ghimbir murat japonez "beni shoga", pentru servit
- 1 lingură semințe de susan, pentru servit
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 2189.2 kJ / 521.2 kcal
- 蛋白質
- 16.8 g
- 碳水化合物
- 49.6 g
- 脂肪
- 25.2 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 2730.8 mg
替代食譜
Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli
55 分
Grisine cu parmezan și ierburi aromatice
無評分
Quiche cu tofu
無評分
Pachețele vegane de vară
35 分
Ananas sous-vide
無評分
Mini pizza
1h 30 min
Pateu țărănesc
48小時
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
24h 50min
Bolul cu tahini și cușcuș
30 min
Bavareză cu alune de pădure
無評分
Roșii umplute cu ciuperci și nuci
1小時 5 分
Sorbet de fructe congelate
5 分