Maple Oatmeal with Apples and Blueberries

4.8 114 評分
準備 5 分
總時間 20 分
4 portions

食材

  • whole raw almonds
    2 oz
  • red apple e.g. Pink Lady, Jonagold, Fuji or Honeycrisp, cored and quartered, plus extra, sliced, to serve
    10 ½ oz
  • old fashioned rolled oats
    5 ½ oz
  • whole milk (see Variation)
    21 oz
  • pure maple syrup to taste, plus extra to serve
    1 ½ - 3 oz
  • ground cinnamon
    1 pinch
  • salt
    1 pinch
  • fresh blueberries to garnish

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

104.4 mg
蛋白質 14.6 g
卡路里 1693.5 kJ / 404.8 kcal
脂肪 14.9 g
纖維 7.7 g
飽和脂肪 3.8 g
碳水化合物 57 g

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