
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Korianderes chili szósz
- 1 fokhagyma gerezd
- 1 zöld chili, friss kimagozva, ízlés szerint
- 2 ág koriander, friss levelek és szárak
- 50 g extra szűz olívaolaj
- 20 g citromlé (kb. ½ citrom)
- 1 tk kömény, őrölt ízlés szerint
- 1 csipet tengeri só finom szemű
Frittata
- 100 g lilahagyma félbevágva
- 2 cm gyömbér, friss gyökér hámozott
- 1 ek extra szűz olívaolaj
- 100 g cukkíni darabokra vágva (3-4 cm)
- 250 g édesburgonya darabokra vágva (3-4 cm)
- 6 tojás
- 1 tk tengeri só finomra őrölt
- 50 g feta sajt
- 20 g tökmag pirított (opcionális)
- 營養價值
- 每 1 adag
- 卡路里
- 407 kcal / 1711 kJ
- 蛋白質
- 17.3 g
- 脂肪
- 30.6 g
- 碳水化合物
- 15.5 g
- 纖維
- 3.2 g
- 飽和脂肪
- 5.2 g
- 鈉
- 587 mg
替代食譜
Penne tészta spenóttal és articsókával
1小時 5 分
Indiai zöldség curry
50 分
Burgonya tócsni
45 分
Tofu pörkölt
30 分
Gombás bolognaise
45 分
Karalábépüré paradicsomos morzsával
無評分
Burgonyasaláta csicseriborsóval és spenóttal
1小時
Szejtán rolád áfonyás töltelékkel és vegán gomba mártással
無評分
Vegán lecsó rókagombával
40 分
Paradicsomos paprika leves tortellinivel
無評分
Sárgarépa krokettek
無評分
Vegán burger dióval és fekete babbal
無評分