難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ciasto
- 100 g ziaren pszenicy
- 150 g masła, pokrojonego na kawałki
- 250 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- 1 łyżeczka soli
- 50 g wody
Nadzienie
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 150 g różyczek brokułu
- 30 g oliwy z oliwek
- 2 jajka
- 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 80 g mleka
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1674 kJ / 400 kcal
- 蛋白質
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 39.4 g
- 脂肪
- 25.4 g
替代食譜
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1h 20 min
Quiche z brokułami i kalafiorem
1h 50min
Quiche ze szpinakiem i papryką
1h
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20 min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Tarta szpinakowa z kandyzowaną skórką z cytryny
1h 30min
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1h
Tarta z botwinką i serem feta
1h 45min
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1h 45min
Quiche z pomidorkami koktajlowymi
1h 45min
Tarta z dynią
1h 40min