裝置與配件
Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy
準備 25 分
總時間 1小時
3 porcje
食材
Domowe krakersy
-
100 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
200 g mąki pszennej
-
30 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
¾ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego (非必選)
-
czarnuszka do posypania krakersów
-
ziarna sezamu, białego do posypania krakersów
-
sól morska, gruboziarnista do posypania krakersów
Hummus paprykowy
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
½ papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
35 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
30 g pasty tahini
-
2 - 3 łyżki oliwy z oliwek do polania hummusu
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¾ łyżeczki soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
Napój jabłkowo-pomarańczowy
-
400 g jabłek bez gniazd nasiennych, obranych, pokrojonych w ćwiartki
-
340 g pomarańczy bez białych błonek, pokrojonych w ćwiartki
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g miodu (非必選)
-
500 - 600 g wody mineralnej, niegazowanej
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
28 g
卡路里
4792.1 kJ /
1144.6 kcal
脂肪
62.2 g
纖維
18.3 g
碳水化合物
136.7 g
更多相關食譜
POMYSŁ NA LUNCH
12 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Hummus z buraka
1小時
Hummus z groszkiem
10 分
Hummus z suszonymi pomidorami
10 分
Placek z hummusem z cieciorki
20 分
Hummus z marchewki
1小時 45 分
Hummus z domowym tahini
25 分
Meksykańska pasta z fasoli
20 分
Pasta z bakłażana
55 分
Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry
45 分
Hummus z zielonego groszku
40 分
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 分
Tahini
10 分