難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Domowe krakersy
- 100 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
- 200 g mąki pszennej
- 30 g wody
- 1 łyżeczka soli
- ¾ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego (非必選)
- czarnuszka, do posypania krakersów
- ziarna sezamu, białego, do posypania krakersów
- sól morska, gruboziarnista, do posypania krakersów
Hummus paprykowy
- 1 - 2 ząbki czosnku
- ½ papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 400 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 35 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g pasty tahini
- 20 g oliwy z oliwek, plus 2-3 łyżki do polania hummusu
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¾ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
Napój jabłkowo-pomarańczowy
- 400 g jabłek, bez gniazd nasiennych, obranych, pokrojonych w ćwiartki
- 340 g pomarańczy, bez białych błonek, pokrojonych w ćwiartki
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g miodu (非必選)
- 500 - 600 g wody mineralnej, niegazowanej
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 4792.1 kJ / 1144.6 kcal
- 蛋白質
- 28 g
- 碳水化合物
- 136.7 g
- 脂肪
- 62.2 g
- 纖維
- 18.3 g
替代食譜
Pasta bezjajeczna
5 分
Tahini
10 分
Hummus z suszonymi pomidorami
10 分
Hummus z marchewki
1h 45 min
Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą
20min
Hummus z buraka
1h
Hummus z groszkiem
10 分
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 分
Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry
45min
Hummus z zielonego groszku
40min
Hummus z domowym tahini
25min
Pasta z prażonego słonecznika
10 分