難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 850 g buchețele de conopidă
- 115 g ulei de măsline extravirgin, împărțit, plus pentru stropit
- 480 g apă
- 285 g fasole verde proaspătă, curățată
- 225 g broccolini, curățat
- 285 g sparanghel, curățat
- 1 - 2 căței de usturoi
- 4 cuburi de gheață
- 1 linguriță sare, plus pentru asezonat
- 85 g tahini
- 45 g zeamă de lămâie, plus pentru stropit
- piper negru măcinat, pentru asezonat
- fulgi de migdale, pentru servit
- boabe de rodie, pentru servit
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1377 kJ / 329 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 28 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 464 mg
替代食譜
Pâine integrală coaptă la aburi
2h
Pâine de secară cu chimen
18小時 20 分
Supă de linte galbenă cu chifteluțe și budincă Solero
40min
Cafea siciliană cu gheață
4小時 10 分
Negresă cu fasole neagră (Copii mici și nu numai)
25h 20min
Orez cu pak choi și șuncă
無評分
Budincuțe de portocale, gătite la aburi
無評分
Tocăniță de linte, cu curry și carne de pui
8小時 35 分
Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)
40min
Cușcuș cu caise, alune și feta, legume la aburi
1h 15min
Pâine din făină integrală, cremă și chifteluțe de pui
2h
Piure de fasole albă cu spanac
30min