難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 850 g buchețele de conopidă
- 115 g ulei de măsline extravirgin, împărțit, plus pentru stropit
- 480 g apă
- 285 g fasole verde proaspătă, curățată
- 225 g broccolini, curățat
- 285 g sparanghel, curățat
- 1 - 2 căței de usturoi
- 4 cuburi de gheață
- 1 linguriță sare, plus pentru asezonat
- 85 g tahini
- 45 g zeamă de lămâie, plus pentru stropit
- piper negru măcinat, pentru asezonat
- fulgi de migdale, pentru servit
- boabe de rodie, pentru servit
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1377 kJ / 329 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 28 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 464 mg
替代食譜
Fettucine cu roșii deshidratate la soare și ciuperci
35 分
Bolognese cu ciuperci și tăiței din dovlecel
50 分
Prăjitură cu ciocolată neagră și piure de castane, fără gluten
無評分
Salată cu quinoa și fasole verde
30min
Solyanka (Ciorbă ucraineană picantă)
2h
Cocktail ”White Russian”
5min
Batoane cu müsli și dovleac
無評分
Bundt cu portocale, ghimbir, nuci și merișoare
1小時 30 分
Cartofi și fasole verde cu pesto de pătrunjel
35 分
Pizza cu blat din conopidă
1h 20min
Desert verde
無評分
Brioșe cu zmeură și fistic
55 分