難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 Knoblauchzehen
- 120 g Zwiebeln, geviertelt
- 180 g Süßkartoffeln, gewaschen, geschält, in Stücken (2 cm)
- 100 g Karotten, gewaschen, geschält, in Stücken (2 cm)
- 60 g Stangensellerie, gewaschen, in Stücken (2 cm)
- 20 g Olivenöl
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Koriander, gemahlen
- 2 ½ TL Paprikapulver, geräuchert
- ½ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Chilipulver
- 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült, abgetropft
- 400 g Faschiertes (vom Rind), in Stücken
- 30 g Tomatenmark
- 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 200 g Wasser plus extra für das Kochen von Reis
-
1
TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe (siehe Tipp)
或 1 Hühnerbrühwürfel (für 0,5 l), zerbröckelt (siehe Tipp) - 160 g Reis, z.B. Basmati oder Natur, gespült
- 1 Avocado, reif, in Scheiben geschnitten, zum Garnieren
- 營養價值
- 每 160 Gramm
- 卡路里
- 881 kJ / 210 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 0 mg
替代食譜
Dampfgegarte Kartoffeln- und Butterkürbisstücke
25min
Babyfreundliche Heidelbeeren-Haferflocken-Riegel
30min
Babyfreundliche Bolognese mit Pute und roter Paprika
1h 20 min
Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins
30min
Babyfreundliche cremige Hühner-Brokkoli-Spinat-Pasta
40min
Erbsen, Kartoffel und Brokkoli Püree mit mildem Curry
25min
Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen
35min
Babyfreundliche Bananen Pancakes mit Zimt-Joghurt
15min
Babyfreundlicher Karottenkuchen-Zimt-Brei
15min
Babyfreundlicher Bananen-Erdnussmus-Brei
15min
Babyfreundliches Hühner-Risotto mit Erbsen und Champignons
35min
Babyfreundliche Butternusskürbissupppe mit Salbei
35min