難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Basilikum-Pesto
- 40 g Parmesan, in Stücken (2 cm)
- 1 Knoblauchzehe (非必選)
- 15 g Pinienkerne
- 40 g Basilikumblätter, frisch, gewaschen
- 40 g Zitronensaft (ca. 1 große Zitrone)
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 75 g natives Olivenöl extra
Lachs, Fisolen und Reis
-
4
Lachsfilets, frisch, ohne Haut, je ca. 130g, ohne Gräten
或 4 Lachsfilets, gefroren, ohne Haut, aufgetaut, je ca. 130g, ohne Gräten - 4 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 1200 g Wasser
- 200 g Basmatireis
- 400 g Fisolen, frisch, gewaschen, Enden abgeschnitten, in Stücken (2 cm)
- 1 EL Butter
- 1 TL Zitronensaft
- 營養價值
- 每 8 Portion
- 卡路里
- 13160 kJ / 3146 kcal
- 蛋白質
- 162 g
- 碳水化合物
- 196 g
- 脂肪
- 190 g
- 飽和脂肪
- 46 g
- 纖維
- 15 g
- 鈉
- 992 mg
替代食譜
Dampfgegarte Kartoffeln- und Butterkürbisstücke
25min
Dampfgegarte Karotten- und Pastinakenstifte
25min
Babyfreundliche Heidelbeeren-Haferflocken-Riegel
30min
Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins
30min
Babyfreundliche cremige Hühner-Brokkoli-Spinat-Pasta
40min
Erbsen, Kartoffel und Brokkoli Püree mit mildem Curry
25min
Linsen, Spinat und Karfiol Püree
25min
Babyfreundliche Bananen Pancakes mit Zimt-Joghurt
15 分
Babyfreundliches Chili Con Carne mit Reis
1小時 10 分
Babyfreundlicher Karottenkuchen-Zimt-Brei
15 分
Babyfreundlicher Bananen-Erdnussmus-Brei
15 分
Babyfreundliches Hühner-Risotto mit Erbsen und Champignons
35min