難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů lískových ořechů
- 1 stroužek česneku, bez klíčku ve středu
- 50 gramů parmazánu, na kousky
- 30 gramů rukoly, omyté a osušené
- 1 avokádo, dužina na kousky
- 30 gramů citrónové šťávy
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1635.3 kJ / 390.8 kcal
- 蛋白質
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 2.5 g
- 脂肪
- 38.4 g
- 飽和脂肪
- 4.7 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 323.6 mg
替代食譜
Rýžové onigiri v lunch boxu
1h 15 min
Krémové špaldové těstoviny s chřestem a jahodami
無評分
Salát s chřestem a jahodami
1h 35min
Quinoa tabouleh
12小時 40 分
Bezlepkové mandlovo-proteinové housky
1h 30min
Vanilkový kešu jogurt
16h
Banánové Paleo muffiny s kešu ořechy (bez mouky)
35 分
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h
Cuketový bowl s tofu
40min
Rajčatový vývar
3h 15min
Rukolové pesto
5min
Mrkvové pesto s vlašskými ořechy
10min